Aqua Aerobic

Poznaj naszych instruktorów!

Grafik zajeć ważny od 1 kwietnie do pobrania TUTAJ

 

Prezentujemy Państwu naszą kolejną atrakcję. Jest nią precyzyjnie opracowany i przygotowany program zajęć w wodzie pod nazwą AQUA-AEROBIK. AQUA-AEROBIK to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Zajęcia w wodzie są połączeniem aerobiku, elementów pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Niezwykłymi zaletami wyróżniającymi aqua aerobic od innych znanych formy aerobiku są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie. Dzięki powyższym właściwościom wody, zajęcia aqua aerobicu charakteryzują się najniższym poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku. W związku z czym aerobik w wodzie polecany jest również osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych formach zajęć ruchowych na lądzie.
 

Innymi niezwykle ważnymi zaletami zajęć Aqua-Aerobiku są:

• wzmacnianie siły mięśni oddechowych,
• zwiększanie pojemności życiowej płuc,
• wzmacnianie układu mięśniowego,
• poprawa giętkości ciała,
• poprawa zakresu ruchu w stawach,
• zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
• poprawa ogólnej wytrzymałości organizmu i wysmuklenie sylwetki.
• poprawa samopoczucia poprzez wydzielanie hormonu endorfiny uznawanego za hormon szczęścia,
• spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia Aqua-Aerobiku to również doskonała forma aktywności dla Pań w ciąży. Podczas treningu poprawia się krążenie u osoby ćwiczącej wpływając na dotlenienie płodu. Zmniejsza się ryzyko występowania żylaków, czy zatrzymywania płynów w organizmie kobiety. Systematyczne zajęcia pozwalają przyszłej mamie łagodniej znieść poród, jak również szybciej wrócić do formy w czasie połogu.
Serdecznie zapraszamy na niezwykłe zajęcia w niezwykłym miejscu!

Zajęcia trwają 45 minut.

 

Wzbogaciliśmy naszą ofertę o nowe formy zajęć Aqua-Aerobiku:

Aqua-Gymstick - Gymstick jest przyborem składającym się z połączenia laski gimnastycznej z gumami do ćwiczeń, na których końcach znajdują się pętle do zaczepienia o stopy. Trening z pomocą gimstick wpływa na ogólną sprawność i kondycję fizyczną. Wszechstronność ćwiczeń z wykorzystaniem tego przyboru pozwala rozwinąć wszystkie partie mięśniowe, poprawić zwinność, koordynację oraz zwiększyć ruchomość w stawach i kręgosłupie.

Aqua-Twin- to nowa forma zajęć z wykorzystaniem sandałów oporowych. Trening skupia się przede wszystkim na wzmocnieniu mięśni nóg, pośladków jak również górnej części tułowia dzięki możliwości zastosowania ich w formie oporników na ręce. Wykorzystując Aqua-Twin podczas ćwiczeń górnych partii mięśni zwiększa się również zakres ruchu ramion.
 

Nowość na zajęciach Aqua-Aerobiku TYGODNIE TEMATYCZNE!

Od lutego 2012 wprowadzamy w każdym miesiącu tydzień zajęć tematycznych:

• Luty  - 20-25.02 - tydzień zajęć siłowych
• Marzec - 26-31.03 - tydzień zajęć na górne partie ciała
• Kwiecień - 23-28.04 - obwód stacyjny
   

Cennik:
Aqua-Aerobik - cena za zajęcia w karnecie miesięcznym 20 zł (dotychczas 25 zł), cena za pojedyncze wejście 30 zł

Aqua-Aerobik i Hydrocycling w karnecie łączonym - w takim karnecie AquaArobik kosztuje 20 zł a Hydrocycling 25 zł

Grafik:

 

 

Grafik , który widnieje na stronie obowiązuje od 1 kwietnia. Zapisy – od 7 marca, kasa basenu sportowego. 

Informacja i zapisy:
tel. (071) 77 11 555 - kasa basenu sportowego
e-mail: aquaaerobic@aquapark.wroc.pl

Nasze instruktorki

« powrót strona główna do góry

Galeria zdjęć